¿Por qué es importante trabajar la orientación?

La orientación -la capacidad de una persona de ser consciente de sí misma y de su entorno, así como de su propia localización en el espacio y el tiempo- es otra de las habilidades cognitivas que necesitamos para desenvolvernos en el día a día. Nos permite, por ejemplo, volver a casa sin perdernos, explicar verbalmente una ruta o saber en qué día de la semana, mes y año nos encontramos.

Con el propósito de ayudar a la persona que cuidamos a entrenar esta destreza mental desde casa, bien sea por sí sola o con nuestra ayuda, ofrecemos a continuación distintas fichas de ejercicios con diversos grados de dificultad, basadas en fuentes de entidades de referencia.

15 actividades para entrenar la mente: la orientación

Actividad 1. “¡Vamos a comprar el pan!”

Una tarea cotidiana como ir a comprar el pan puede servirnos de guía para ayudar a la persona que cuidamos a entrenar su capacidad de orientación espacial y temporal. Simplemente, deberá ordenar los pasos que deben darse para comprar el pan del día.

Si lo deseamos, podemos simplificar o aumentar la complejidad de este ejercicio suprimiendo o añadiendo pasos respectivamente. Por otra parte, si la actividad le resulta estimulante, podemos repetirla con otros alimentos o artículos como la fruta o el detergente.

Actividad 2. “Los huevos de Pascua”

En esta actividad, un poco más compleja que la anterior y centrada exclusivamente en la orientación espacial, el objetivo consiste en reposicionar correctamente huevos de Pascua bellamente decorados siguiendo la dirección que señale la flecha en cada caso.

Los huevos pueden recortarse con unas tijeras y pegarse en el lugar correspondiente en la posición indicada o, en el caso de que deseemos incrementar la dificultad de la actividad -y también su nivel de creatividad-, nuestro familiar puede dibujarlos y colorearlos en cada casilla.

Actividad 3. “¿Cómo es agosto?”

El reto que propone este ejercicio es entrenar la capacidad de orientación temporal por medio de una doble herramienta: un calendario y un cuestionario de preguntas relacionadas con las fechas y festividades que este presenta.

En la ficha, se ha elegido un mes de agosto cualquiera para llevar a cabo la actividad, pero podemos repetirla cuantas veces queramos sirviéndonos de un calendario real y, por ejemplo, trabajar las fechas del mes presente, del próximo o, incluso, de cada uno de los doce meses del año vigente.

Actividad 4. “Las líneas del bus”

Las líneas del bus que recorren las calles de una ciudad brindan a nuestro familiar una oportunidad sencilla y divertida de mejorar su habilidad para situarse correctamente dentro de un espacio; en este caso, el plano de una localidad, en el que pueden verse edificios y establecimientos como el hospital, el mercado, la floristería…

Para ello, se le plantearán una serie de preguntas que le llevarán a identificar las diferentes líneas del bus urbano y a situarse en sus diferentes paradas.

Actividad 5. “Mejunje de objetos”

En esta ocasión, la persona que cuidamos trabajará su capacidad de orientación espacial tratando de identificar diferentes series de objetos cuyas siluetas aparecen entremezcladas entre sí.

En la ficha, aparecen cuatro combinaciones, pero, si le gusta la actividad, podemos echar mano de un lapicero y de nuestra creatividad para crear todas los que queramos.

Actividad 6. “¿Qué hora es?”

Con el objetivo de que podamos ayudar a la persona que cuidamos a trabajar la orientación temporal de manera sencilla, en esta ficha se muestran varios relojes digitales con horas concretas y, junto a ellos, varias esferas de relojes analógicos en los que deberá dibujar las agujas, de forma que indiquen la misma hora.

Actividad 7. “El plano de mi casa”

En esta actividad, un poco más compleja que la anterior y centrada en al orientación espacial, el objetivo consiste en que nuestro familiar dibuje el plano de su casa, tomando como referencia inicial la puerta de acceso y ubicando cada una de las estancias. Dependiendo de la dificultad que queramos añadirle, podemos pedirle que señale también los distintos elementos de cada habitación, como camas, mesas, lavabos, etc.

Actividad 8. “Cada cosa a su tiempo”

Actividad muy sencilla en la que se representan distintos objetos y escenas que deben unirse mediante flechas con la estación del año a la que se asocian. Así, por ejemplo, se muestran distintas flores, una playa, un gorro de lana, elementos navideños, etc.

Actividad 9. “Aquí y ahora”

La siguiente ficha está dirigida a personas que comienzan a tener dificultades para orientarse a nivel espacio temporal. Consiste en un breve cuestionario con preguntas acerca de la fecha y el lugar en el que nos encontramos.

Actividad 10. “Campo de estrellas”

A fin de desarrollar la orientación espacial, pediremos a la persona que cuidamos que realice una actividad de grafismo, dibujando distintos elementos en determinadas posiciones, de acuerdo a una serie de instrucciones. Este ejercicio puede variarse y repetirse en distintas ocasiones, modificando las indicaciones de referencia.

Actividad 11. “Al rescate de mi mascota”.

Con el fin de que desarrolle su orientación espacial, pediremos a la persona que cuidamos que rescate a su mascota, perdida en un laberinto. Para conseguirlo, deberá encontrar el camino correcto hasta su perro o gato y, cuando lo haya logrado, le pediremos que nos explique qué ruta ha seguido.

Actividad 12. “¿Qué se celebra?”.

El objetivo de esta actividad es entrenar la orientación temporal respondiendo a una serie de sencillas preguntas sobre las festividades que se celebran en fechas señaladas del año.

Actividad 13. “Retazos de mi historia”. 

La orientación nos permite también integrar la información concerniente a nuestra propia historia e identidad. Con este objetivo, mostraremos en esta ocasión a nuestro familiar diferentes materiales audiovisuales antiguos que hayamos recopilado previamente-fotos o vídeos familiares, recortes de noticias de momentos históricos…- y le formularemos preguntas relacionadas con ellos y su propia historia personal. De este modo, estaremos trabajando, además, en paralelo, la memoria a largo plazo.

Actividad 14. “Cambio de armario”.

De una manera muy amena y sencilla, la persona que cuidamos podrá entrenar con este ejercicio su capacidad para orientarse en el tiempo -concretamente, en las estaciones o épocas del año-. Para ello, tendrá que recortar una serie de prendas de ropa -un abrigo, un bañador, un gorro, unos calcetines, un pantalón…- y asignarlas a un armario de invierno o de otoño en función de las características de la prenda.

Actividad 15.  “El carrito de la compra”.

Con el fin de que desarrolle su orientación espacial, pediremos a nuestro familiar que se ubique en un supermercado imaginario, del cual le mostraremos el plano, y le pediremos que llene su carrito con diferentes artículos, al tiempo que nos explica a qué secciones del local debe acceder y el itinerario que irá siguiendo hasta completar su compra.