Prevención y síntomas - Cuidados Cinfa

En la imagen vemos a tres señoras mayores sonrientes haciendo ejercicio. Están sujetando un aro con los brazos levantados. La alimentación saludable y la práctica de ejercicio pueden contribuir a prevenir o retrasar la aparición de la hipertensión que se presenta, de manera frecuente, en las personas mayores.

Hipertensión arterial: cómo prevenirla y tratarla

La hipertensión es más frecuente en las personas mayores y, además de las pautas sanitarias para casos concretos, existen unas recomendaciones generales para prevenir o retrasar su aparición.

En la imagen vemos a un hombre joven con gesto de agotamiento y parece que con dolor de cabeza. Cuidar exige mucho esfuerzo tanto físico como emocional. Si la exigencia se mantiene durante tiempo prolongado y no hay momento para el descanso, puede aparecer el agotamiento. Antes de que esto sucede suelen aparecer indicios del cuerpo o la mente. Reconocerlos es una forma de autocuidado.

Prevenir y tratar picaduras de insectos y medusas

El aumento de las temperaturas permite disfrutar al aire libre con nuestros familiares mayores, pero también aumenta el riesgo de picaduras. ¿Cómo prevenirlas y actuar ante ellas?

En la imagen, vemos a un hombre mayor de pie en un parque. Está sudando y su gesto indica que no se encuentra demasiado bien. Se apoya una botella de agua contra la fuente, en lo que podemos interpretar como un intento de refrescarse. Con la edad, la capacidad termorreguladora de nuestro organismo disminuye, así como los mecanismos que nos permiten percibir la sed, lo que provoca que, ante temperaturas muy elevadas, los ancianos tengan mayor riesgo de sufrir un golpe de calor o una deshidratación. Te damos las claves para prevenirlos o, en caso de hallarnos ante ellos, identificarlos y actuar con rapidez.

Cómo proteger a una persona mayor durante una ola de calor

Las personas de más de 65 años son quienes mayor riesgo corren de sufrir un golpe de calor o una deshidratación. ¿Cómo podemos prevenir estos problemas, identificarlos y actuar ante ellos?

En la imagen, vemos a un señor mayor que se observa una mano, mientras la sujeta por la muñeca con la otra. El párkinson o enfermedad de Parkison es un trastorno neurológico progresivo y degenerativo que daña las áreas del sistema nervioso encargadas de la actividad, los movimientos o el tono muscular del cuerpo. Aprender a identificar sus síntomas y conocer cómo evoluciona nos puede ayudar a saber qué esperar y cómo ayudar mejora a nuestro familiar tras un diagnóstico.

Conociendo la enfermedad de Parkinson

Cuando nos enfrentamos al diagnóstico de nuestro familiar, nos abordan infinidad de dudas. ¿Qué es y cuáles son sus causas? ¿Qué síntomas puede tener? ¿Cuál es la evolución de la enfermedad?

En la imagen, vemos a un señor mayor de pelo y barba canos, sentado a la mesa de lo que podría ser el salón de su casa. Tiene en el brazo un tensiómetro y parece estar anotando en un cuaderno los valores que este mide. Controlar los signos vitales principales con regularidad y precisión es importante para detectar valores fuera de rango que puedan indicar problemas de salud o diversas enfermedades. El pulso, la respiración, la tensión arterial y la temperatura.

Medición y control de signos vitales en adultos mayores

La presión arterial, la respiración, el pulso y la temperatura son algunos de los principales signos vitales. ¿Cómo identificar valores alterados que puedan indicar problemas o enfermedades?

En la imagen, vemos a una señora mayor tumbada en el sofá del salón de su casa con las piernas flexionadas y su mano derecha sobre su abdomen. La gastroenteritis infecciosa se transmite con gran facilidad de persona a persona. Generalmente, se propaga de la mano a la boca. La mejor prevención es una buena higiene de manos y un correcto lavado y conservación de los alimentos.

La gastroenteritis aguda en mayores

Las personas mayores pueden tener más complicaciones cuando padecen una gastroenteritis aguda. Te ofrecemos algunas claves para prevenir, detectar y tratar esta dolencia.

En la imagen, una mujer mayor posa para la cámara. Está en la calle y podemos deducir que hace frío, ya que va abrigada con gorro y bufanda de lana, y tienen las manos protegidas por guantes y metidas en los bolsillos del abrigo. Durante una ola de frío, resulta especialmente importante tomar precauciones con las personas mayores, a quienes las bajas temperaturas pueden afectar especialmente. También es fundamental saber reconocer cuándo una persona puede estar sufriendo una hipotermia, y cómo actuar en estos casos.

Prevención y protección de mayores ante una ola de frío

Los mecanismos de regulación de la temperatura corporal se ven afectados con la edad, por lo que las personas mayores son más vulnerables al frío, que puede, además, agravar dolencias previas.

En la imagen, vemos las manos de una persona mayor. Se observa cierta deformidad en los dedos, posible consecuencia de la artrosis, y la persona se toca con una mano la base del pulgar de la otra, en lo que podría ser un gesto que traslada dolor o rigidez. Para aliviar el dolor de la rizartrosis y prevenir su avance, podemos realizar ejercicios sencillos con objetos cotidianos o seguir una sencilla tabla de ejercicios.

Tablas de ejercicios para hacer en casa: frenar la rizartrosis

Determinados ejercicios para movilizar la articulación que une el dedo pulgar a la muñeca permiten aliviar el dolor y la rigidez que la artrosis puede provocar en esta zona.

En la imagen, observamos a una mujer mayor sentada en el sofá de su casa que, abrigada con un chal de lana, se suena la nariz con un pañuelo desechable. En la otra mano, sostiene una taza de lo que podemos imaginar que será una infusión caliente. Las infecciones respiratorias como la gripe entrañan mayor riesgo para las personas mayores, dado que el sistema inmunitario se debilita con la edad y que pueden tener otras enfermedades crónicas que aumentan la probabilidad de complicaciones.

La gripe y otras infecciones respiratorias en mayores

Las infecciones respiratorias, como la gripe, pueden suponer un riesgo especial para las personas mayores, más vulnerables a sus posibles complicaciones. ¿Cómo prevenirlas?

Incontinencia urinaria en personas mayores: causas y cómo controlarla

Además de incomodidad, la incontinencia urinaria en personas mayores puede provocar complicaciones médicas. Te explicamos más.

En la imagen, vemos un señor mayor, acompañado de su hijo y de su nieto, dando un paseo por el bosque. Tanto el hijo como el nieto miran al señor con un gesto sonriente mientras el señor comenta algo. Las ayudas a la marcha deben hacerse a paso lento, pero diariamente.

Ayudas a la marcha: ¿cómo escoger la mejor opción?

Dependiendo del grado de dificultad para caminar de nuestro familiar, podemos recurrir a accesorios de ayuda como el bastón, las muletas o el andador. ¿Qué es mejor para cada persona?

En la imagen, una mujer mayor practica ejercicios de muñeca con una pelota pequeña pelota. Está acompañada de un joven que le ayuda y sonríe mientras le mira. La pérdida progresiva de masa muscular asociada a la edad puede tener un impacto negativo en la movilidad y la independencia, sobre todo de las personas mayores. Ciertas pautas de alimentación y ejercicio pueden prevenir o ralentizar su desarrollo.

Fragilidad y sarcopenia: lo que necesitas saber

La sarcopenia o pérdida de masa muscular vinculada a la edad incrementa la fragilidad en personas mayores. Prevenir su desarrollo les permitirá mantener su autonomía más tiempo.