El dolor lumbar es un problema de salud habitual que puede verse incrementado en las personas cuidadoras. Te proponemos una sencilla rutina de ejercicios para estirar y fortalecer esta zona.

La epicondilitis surge cuando los tendones exteriores del codo se inflaman, por una sobrecarga por movimientos repetitivos. Sugerimos dos ejercicios para prevenirla.

Las rodillas son una articulación clave en el día a día, que con frecuencia pueden sufrir sobrecargas o lesiones. Te explicamos cómo fortalecerlas con ejercicios sencillos que puedes hacer en casa.

El hombro es una las articulaciones más complejas de nuestro cuerpo. Los siguientes consejos de fortalecimiento y estiramiento son especialmente útiles para personas cuidadoras.

Nuestra actividad de cuidado puede llevarnos a sobrecargar los codos. Te facilitamos una tabla de ejercicios con los que estirar y fortalecer esta articulación.

Si no cuidamos nuestra postura en el día a día, nuestra espalda puede resentirse. Te damos algunas claves para mantener una posición adecuada en distintos contextos: al caminar, con el ordenador, al cargar pesos…