Blog de los cuidados

En la imagen vemos a dos mujeres sonrientes sentadas en un sofá tomando una taza de té o café. Una de ellas es una señora mayor y la otra parece ser su hija. Cuando una persona mayor tiene problemas de memoria suele necesitar comprensión. Aprender a hacerlo sin desgastarte tú es interesante para mantener el vínculo emocional.

Acompañar sin corregir cuando la memoria falla

En una conversación con una persona con deterioro cognitivo leve es frecuente que surjan confusiones o repeticiones. ¿Cómo acompañar sin desgastarte tú?

En la imagen, un anciano se abraza a quien podría ser su hijo, al que vemos de espaldas. El hombre mayor observa fíjamente la cámara, aunque su gesto es ausente. El cuidado de un familiar con alzheimer conlleva un gran impacto físico, psicológico y social. En este post, repasamos algunos de los aspectos a tener en cuenta a la hora de atender a una persona con esta demencia: cómo adaptar el hogar y las rutinas, estimularle y atender sus emociones, asumir sus cambios de humor y cuidarnos también nosotros en este proceso.

Cómo cuidar a una persona con alzhéimer

Conforme la enfermedad avanza y nuestro familiar pierde autonomía, atenderle es cada vez más exigente. ¿Cómo ayudarle, tanto física como emocionalmente, y cuidarnos en el proceso?

En primer plano, observamos a una anciana con gesto ausente. Tras ella, un hombre mayor, probablemente su marido u otro familiar, posa la mano sobre su hombro, en un claro gesto de apoyo y cariño. El alzhéimer es la enfermedad neurodegenerativa con mayor incidencia a nivel mundial y genera una pérdida progresiva e irreversible de funciones cognitivas. Te indicamos diez señales tempranas para detectar un posible caso de alzhéimer y qué cabe esperar de su evolución.

Aprendiendo sobre la enfermedad de Alzheimer

En España, se diagnostican 40.000 casos anuales de esta demencia, que supone un cambio de vida drástico para quienes la afrontan y sus familias. ¿Cómo identificar sus señales y qué esperar?

En la imagen vemos a una mujer mayor en primer plano sonriendo y, detrás de ella, la que parece ser su nieta que le sosteniene con cariño y con una sonrisa. El buen trato es la esencia de unos cuidados de calidad. Transciende de atender las necesidades básicas y conlleva reconocer que cada persona es única, con derechos, ideas, prioridades, habilidades y una vida propia.

Claves del buen trato a las personas mayores

Cuidar también significa escuchar, hacer que la otra persona se sienta respetada y valorada, atender sus emociones y preservar su autonomía hasta donde sea posible.

En la imagen vemos a tres señoras mayores sonrientes haciendo ejercicio. Están sujetando un aro con los brazos levantados. La alimentación saludable y la práctica de ejercicio pueden contribuir a prevenir o retrasar la aparición de la hipertensión que se presenta, de manera frecuente, en las personas mayores.

Hipertensión arterial: cómo prevenirla y tratarla

La hipertensión es más frecuente en las personas mayores y, además de las pautas sanitarias para casos concretos, existen unas recomendaciones generales para prevenir o retrasar su aparición.

En la imagen vemos a un abuelo con su nieto en el salón de una casa. El nieto abraza al abuelo con cariño mientras ambos miran un libro u album. Ejercitar la memoria es especialmente importante en personas mayores ya que es una de la habilidades cognitivas fundamentales para el día a día y, con la edad, la memoria disminuye.

Ejercicios para entrenar la mente: la memoria

Sumamos a las actividades que ya teníamos cinco nuevas propuestas con diferentes grados de dificultad, para que la persona a la que cuidas pueda trabajar la memoria.

En la imagen vemos a dos mujeres: una mujer mayor y una joven. Pueden ser madre e hija. La persona joven pasa su brazo por el hombro de la otra en lo que parece un gesto de consuelo y de cuidado. En el cuidado familiar, poner límites implica ser consciente de quién eres y conocerte muy bien, saber qué necesitas, qué puedes dar y qué no, y poder expresarlo. Saber poner límites es una parte importante del autocuidado y contribuye a mantener relaciones sanas.

Cómo poner límites en el cuidado sin sentir culpa

Aprender a poner límites no implica querer menos a la persona cuidada, tiene que ver con reconocer hasta dónde puedes llegar sin hacerte daño. ¿Cómo hacerlo sin sentirse culpable?

En la imagen vemos un primer plano de una mujer mayor de pelo corto que está sentada en la cama. Unas manos le están peinando con delicadeza. La rutina de higiene en personas que permenecen largos periodos de tiempo en la cama, debe incluir el lavado del cabello. Esto contribuye al bienestar y comodidad de nuestro familiar, reforzará su autoestima y sus relaciones familiares y sociales.

Cómo asear el cabello de nuestro familiar en la cama

En personas que permanecen en la cama largos periodos de tiempo, además de la higiene del cuerpo, mantener el cabello limpio contribuye a su bienestar. ¿Cuáles son los pasos para hacerlo?

En la imagen vemos a un señor mayor sentado en un sofá y en frente tiene a una mujer que parece ser su hija. Ella le mira a los ojos con mirada cansada. Cuando el cuidado se alarga en el tiempo, la persona cuidadora puede tener la sensación de funcionar de manera mecánica y a veces sentir pensamientos como: “ya no tengo fuerzas” o “cada día es igual”. Reconectar con el sentido del cuidado puede ser interesante para mantener la motivación.

Mantener la motivación en la rutina del cuidado

Cuando el cuidado de un familiar es prolongado puede convertirse en una rutina y que nuestra motivación cambie. ¿Cómo reconectar con el sentido del cuidado?

En la imagen vemos a dos mujeres que parecen madre e hija conversando mientras miran una fotografía. En situaciones de deterioro cognitivo leve, la persona conserva la mayor parte de sus capacidades y, en este sentido, es fundamental mantener la conversación con ellas. Buscar imágenes o fotografías pueden servir como apoyo para lograr una comunicación más natural, fluida y que que nos permita estrechar vínculos.

Cómo hablar con una persona mayor con deterioro cognitivo

Con el paso de los años, la memoria, el lenguaje o el pensamiento pueden verse afectados de forma continuada. ¿Cuáles son las claves para conversar con una persona con deterioro cognitivo leve?

En la imagen vemos a un señor mayor y a una mujer de mediana edad sentados a la mesa en una terraza en un día soleado. El hombre está comiendo y la mujer le abraza en un gesto de cariño. En la época estival y cuando las temperaturas se incrementan de manera constante, el cuerpo y el funcionamiento de las personas mayores se altera. El estreñimiento es uno de los malestares más comunes en este periodo. Una dieta rica que aporte hidratación y fibra puede ayudar a contrarrestar esta tendencia.

Recetas de verano: hidratación y fibra contra el estreñimiento

En las personas mayores el aumento de las temperaturas puede derivar en problemas como el estreñimiento. Te planteamos tres recetas hidratantes y ricas en fibra para prevenirlo.

En la iamagen, vemos a tres personas en el mar bañándose y sonriendo. Una mujer y un hombre mayores con el que parece ser su nieto. Todos ellos sonríen mientras se meten en el agua. El señor mayor y el niño sirven como apoyo físico a la mujer. En verano uno de los placeres es disfrutar de baños refrescantes pero, para hacerlo con seguridad, es muy importante que tomemos algunas precauciones.

Baño seguro en playas y piscinas

En verano, llega la ocasión, también para las personas mayores, de disfrutar del agua. ¿Qué debemos tener en cuenta para garantizar su seguridad?