Ejercicios para entrenar la mente: el cálculo

Cómo ejercitar la mente a través del cálculo

Como ya sabemos, el cálculo -la capacidad de realizar operaciones matemáticas sin tener que recurrir a una calculadora o papel y boli- es una de las habilidades cognitivas necesarias para desenvolvernos en el día a día.

Por este motivo, proponemos a continuación varias fichas de ejercicios basados en fuentes de entidades de referencia que ofrecen distintos grados de dificultad, con el propósito de ayudar a la persona que cuidamos a entrenar esta habilidad mental desde casa, bien sea por sí sola o con nuestra ayuda.

15 actividades para entrenar el cálculo

Actividad 1. “¡Estás de foto!”

En el siguiente ejercicio, aprovecharemos el poder evocador de las fotografías para que la persona que cuidamos entrene sus habilidades de cálculo resolviendo sumas y multiplicaciones creadas de manera aleatoria y con un nivel de dificultad adaptable a sus necesidades. Para ello, solo necesitaremos reunir fotos de carné de sus familiares o amigos, un bolígrafo y un papel.

Actividad 2. “De números y magdalenas”

En esta ocasión, una receta para preparar deliciosas magdalenas servirá a nuestro familiar de punto de partida para practicar su capacidad de cálculo. Con este fin, tendrá que realizar las operaciones matemáticas necesarias para adaptar las cantidades de los diferentes ingredientes según un número cambiante de comensales.

Actividad 3.  “Cadena de sumas y restas”

En el siguiente ejercicio, aprovecharemos el poder evocador de las fotografías para que la persona que cuidamos entrene sus habilidades de cálculo resolviendo sumas y multiplicaciones creadas de manera aleatoria y con un nivel de dificultad adaptable a sus necesidades. Para ello, solo necesitaremos reunir fotos de carné de sus familiares o amigos, un bolígrafo y un papel.

Este retador ejercicio propone a la persona que cuidamos superar el reto de realizar una serie de operaciones matemáticas en cadena, hasta dar con el resultado final.

Actividad 4. “¿Qué hora marca… el reloj digital?”

En esta actividad, la persona que cuidamos debe ser capaz de interpretar la hora que marcan las representaciones de diferentes relojes digitales y elegir la única posibilidad correcta entre las tres opciones que se le ofrecen. Se trata de un ejercicio adecuado para personas que comienzan a presentar dificultades de orientación temporal.

Actividad 5. “El reto del cálculo mental”

En casos en los que no exista un deterioro cognitivo, podemos ir un paso más allá a la hora de animar a nuestro familiar a mejorar su capacidad de cálculo y pedirle que resuelva mentalmente las operaciones matemáticas que se proponen en esta ficha.

Para que el reto pueda adaptarse a todos los niveles, los ejercicios son de dificultad variable, aunque siempre podemos completar la lista añadiendo nuestras propias operaciones

Actividad 6. “Revuelto de números”

En esta actividad, y partiendo de una serie de números de una, dos y tres cifras, nuestro familiar deberá identificar cuáles son pares y cuáles impares y, posteriormente, ordenarlos de mayor a menor.

Actividad 7. “Sumando códigos”

La siguiente ficha nos ayudará a trabajar con nuestro familiar, tanto su capacidad de cálculo como la de atención. Así, en primer lugar, se presenta un listado de símbolos con sus equivalencias numéricas, con el que deberá convertir a cifras distintas secuencias de símbolos. A continuación, le pediremos que realice la suma de esos números y que responda a las preguntas que se plantean sobre el resultado obtenido.

Actividad 8. “Pirámides numéricas”

En esta actividad, que cuenta con un formato más de “pasatiempo”, el objetivo es ir completando las casillas de distintas pirámides, teniendo en cuenta que el número que debe ir en cada losa es la suma de las dos que están por debajo de ella.

Actividad 9. “Circuito de números”

Esta ficha presenta un circuito numérico en el que, partiendo de una cifra, se deben ir realizando distintas operaciones hasta lograr dos posibles resultados, en función del camino que nuestro familiar escoja. Hay que tener en cuenta que se plantean desde sumas y restas a multiplicaciones y divisiones, por lo que es un ejercicio indicado para personas que se manejen bien con las operaciones de cálculo. También podemos plantear a la persona que cuidamos que realice estas operaciones por escrito en el papel y vaya anotando los resultados intermedios en cada paso, si así le resulta más fácil resolverlas.

Actividad 10. “¡A sumar!”

En esta ficha, se muestran diferentes cuadrículas con sumas de números. Pediremos a nuestro familiar que realice las operaciones y, posteriormente, que identifique aquellas cuyo resultado sea una cifra concreta o sea, por ejemplo, par.

Actividad 11. “¿Cuántos hay?”

Tras proveer a nuestro familiar de una caja de pinturas, le enseñaremos una imagen en la que hay dibujadas diferentes formas y figuras geométricas como estrellas o cuadrados y le pediremos que las cuente y coloree con diferentes tonos.

Actividad 12. “¿Qué hora es?”

Para llevar a cabo esta sencilla pero beneficiosa actividad, la persona que cuidamos debe interpretar la hora que marcan representaciones de diferentes relojes analógicos y, a continuación, escribirla con números y con palabras bajo el dibujo correspondiente.

Actividad 13. «Sumar hasta»…

En esta ocasión, nuestro familiar debe realizar sumas en serie de diferente dificultad hasta alcanzar la cifra que, en la ficha, se indica en cada una de ellas.

Actividad 14. “¡Me compro un libro!”

El ejercicio imaginario de adquirir un elemento en una tienda puede contribuir a aumentar la capacidad de cálculo en las gestiones del día a día. Para ello, pediremos a nuestro familiar que imagine que está en una librería comprando un libro o incluso podemos ofrecerle uno real (puede ser nuevo o usado) para aumentar su motivación.

Le informaremos del precio del ejemplar y le pediremos que realice y escriba dos combinaciones de las monedas que se muestran en la ficha para alcanzar esa cifra y poder adquirir el libro. Si lo consideramos conveniente, podemos sustituir el libro por otro objeto de su gusto o algún alimento, situando la acción, por ejemplo, en una frutería.

Actividad 15.  Resolución de problemas matemáticos

La resolución de problemas matemáticos sencillos es otra manera idónea de que nuestro familiar entrene su capacidad de cálculo. Por ello, en esta ocasión, le animaremos a que responda cuestiones como “Si mi hija tiene 5 años y mi madre tiene 69, ¿con cuántos años fue abuela mi madre?” y otras similares.