Ejercicios para entrenar la mente: la atención

La atención es otra de las habilidades cognitivas que permiten a una persona ser autónoma en su vida diaria, ya que se trata de una capacidad clave para procesar de manera adecuada la información y estímulos que llegan a nuestra mente del exterior: si no ponemos la suficiente a la hora de recibir y procesar los datos, queda reducida nuestra capacidad para almacenarlos y recordarlos con facilidad.

Con el fin de ayudar a nuestro familiar a estimular esta destreza mental desde casa, podemos animarle a llevar a cabo los ejercicios que figuran en esta nueva serie de fichas. Las actividades están basadas en fuentes de entidades de referencia y ofrecen distintos grados de dificultad, que nos permitirán escoger el más adecuado para la persona que cuidamos.

Actividad 1. “Mirando las estrellas”

Ejercicio sencillo que consiste en agrupar estrellas y contabilizarlas, trabajando así, además de la capacidad de atención, la capacidad de cálculo.

Actividad 2. “En busca de los números perdidos”

Esta ficha muestra distintas cuadrículas con números, y propone a nuestro familiar que identifique aquellos que faltan. 

Actividad 3. “Descifrado de códigos”

En esta actividad, se facilita una tabla de códigos y sus correspondientes equivalencias en letras para que nuestro familiar pueda descifrar una frase oculta.

Actividad 4. “Hoy voy a tener estrella”

La primera ficha propone un ejercicio sencillo, pero muy entretenido, que ayudará sin duda alguna a nuestro familiar a entrenar su capacidad de prestar atención. El objetivo es buscar y rodear con un círculo el modelo de estrella que se indica en las instrucciones.

Actividad 5.  “Cuadrícula”

La persona que cuidamos deberá poner toda su atención para ser capaz de resolver este ejercicio. Consiste en contar el número exacto de cuadrados que contiene el gráfico que aparece en la ficha y después elegir y marcar una de las opciones de cantidades que figuran bajo ella.

Actividad 6. “¿Cuántas veces…?”.

Las canciones de toda la vida pueden convertirse en un recurso muy útil y divertido para que nuestro familiar entrene su capacidad de atención. Para ello, buscaremos en Internet -Yotube, Spotify…- aquellas seleccionadas en la ficha y, mientras las escuchamos, contará cuántas veces se repite la palabra propuesta a lo largo de la letra. 

Si lo deseamos, también podemos echar mano de los vinilos y CDs que tengamos en casa para buscar nuevas canciones del gusto de nuestro familiar.

Actividad 7. “Busca y tacha”

En este caso, la persona que cuidamos entrenará su atención buscando y tachando determinados números y letras que se encuentran inmersos entre otros muchos dentro del gráfico de la ficha. 

Actividad 8. “Busca las siete diferencias”

El juego de “Busca las diferencias”, todo un clásico entre los pasatiempos de siempre, nos permite entrenar la atención y, al mismo tiempo, pasar un rato divertido. En este caso, nuestro familiar deberá hallar siete diferencias entre los pares de ilustraciones que incluye la ficha.