Ejercicios para entrenar la mente: el lenguaje
El lenguaje es otra de las habilidades cognitivas necesarias para desenvolvernos en el día a día. Entre otras funciones, nos permite razonar, acceder a la información y expresar nuestros pensamientos y emociones a través del habla, la escucha, la lectura y la escritura.
Podemos ayudar a nuestro familiar a estimular esta capacidad desde casa llevando a cabo con él o ella los ejercicios que contiene esta nueva serie de fichas. Las actividades, basadas en fuentes de entidades de referencia, contemplan distintos grados de dificultad, por lo que podremos elegir las que consideramos más apropiadas para la persona que cuidamos.
Actividad 1. “Cómo se llama…”
En esta actividad, se muestran 24 combinaciones de letras, cada una de las cuales se corresponde con las letras de un nombre propio. El objetivo es ordenarlas correctamente para obtener esos nombres, que pueden ser tanto de hombre como de mujer.
Actividad 2. “La palabra misteriosa”
La siguiente ficha contiene una serie de palabras a las que les faltan algunas letras (una o dos por palabra). Así, habrá que rellenar esos huecos para completar cada concepto. Hay palabras más sencillas y otras de mayor dificultad.
Actividad 3. “Dicho por…”
En este ejercicio, se presentan diversas citas de personajes famosos a las que les faltan algunas palabras clave. Estas se encuentran mezcladas en un recuadro, del que nuestro familiar deberá seleccionar la opción correcta, para escribirla en cada caso.
Actividad 4. “Sinónimos y antónimos”
Esta actividad requiere buscar sinónimos y antónimos para diversas palabras. De este modo, y con el reto de buscar términos con el mismo significado o con el significado contrario a los que se facilitan, ayudaremos a nuestro familiar a combatir los olvidos de palabras.
Actividad 5. “Flechados”.
Se trata de un ejercicio sencillo, que puede resultar muy útil para mantener y optimizar funciones cognitivas lingüísticas en las personas que sufren ya algún grado de deterioro cognitivo. Consiste en asociar distintas listas de palabras pertenecientes a una misma categoría -frutas, animales u objetos- con las imágenes correspondientes.
Actividad 6. “¿Por qué letrita?”.
Este ejercicio presenta diferentes niveles de dificultad, de manera que podemos ir incrementándola gradualmente o elegir la opción que mejor se adapte a las necesidades y estado cognitivo de la persona que cuidamos.
El primer reto consiste en pensar y escribir palabras que empiecen por cada una de las letras que se proponen -por ejemplo, “mariposa” para la letra “m”-. En el segundo, las palabras deberán empezar por la sílaba indicada -por ejemplo, “lavabo” para la sílaba “la-“y, por último, el tercero propone buscar y escribir palabras que pertenezcan a distintas categorías de animales.
Actividad 7. “Sopas de letras y crucigrama”
El objetivo de esta actividad es entrenar las habilidades lingüísticas de una manera tan entretenida como familiar: completando pasatiempos como sopas de letras y crucigramas. Para ello, imprimiremos y rellenaremos junto a la persona que cuidamos los que contiene la ficha, que también ofrecen distintos grados de dificultad.
Actividad 8. “¿Qué tienen en común?”
Sencilla pero muy beneficiosa, esta actividad permitirá a nuestro familiar optimizar destrezas lingüísticas como la lectura, la escritura y la asociación de conceptos. Con este fin, deberá leer una serie de frases que engloban diferentes sustantivos y escribir la categoría a la que pertenecen. Por ejemplo, “el rojo, el verde y el amarillo son… colores”.
Actividad 9. “¡Al rico bizcocho!”.
En esta ocasión, una evocadora y familiar receta de bizcocho de yogur será el punto de partida para trabajar las habilidades lingüísticas y la comprensión lectora. Para ello, nuestro familiar leerá el texto con los ingredientes y los pasos que debe dar para elaborar el bizcocho y, a continuación, decidir si una serie de afirmaciones relacionadas con él son verdaderas o falsas.
Por último, si nos apetece, podemos finalizar el ejercicio preparando el bizcocho tal y como se indica en la receta.
Fuentes:
- Cruz Roja Española. «Cuaderno de ejercicios físicos y actividades de agilidad mental para personas mayores». Cruz Roja Española en Zaragoza. Departamento de Intervención Social, Programa de personas mayores.
- Ayuntamiento de La Zubia. “Cuaderno de estimulación cognitiva para mayores de La Zubia. Ejercita tu mente en casa”.
- Asociación de Familiares de Personas con Enfermedad de Alzheimer y Otras Demencias del Camp de Morvedre (AFACAM). “Dossier Estimulación Cognitiva»
- Gobierno de España. Ministerio de Derechos Sociales, Consumo y Agenda 2030. Espacios Colaborativos del Imserso. Blog del CRE Alzheimer.
