Blog de los cuidados

Maniobra de Heimlich en atragantamientos: cómo actuar

En las personas mayores, los atragantamientos pueden verse incrementados. Explicamos qué medidas de prevención es conveniente tener presentes y cómo actuar en estos casos.

Las personas ancianas son más vulnerables a las infecciones urinarias, como la cistitis o la pielonefritis. En la imagen, vemos a una mujer mayor con las manos a la altura de la vegija y gesto de dolor.

Infección de orina en personas mayores: síntomas y detección

Las infecciones urinarias son frecuentes en la población mayor, y pueden manifestarse con síntomas no habituales. Recogemos las claves para identificarlas y evitar complicaciones.

ejercicios para fortalecer los hombros en el hogar. En la imagen podemos ver a un hombre de mediana edad realizando estiramientos de hombros en su hogar, sentado de rodillas en la alfombra de su salón, mientras mira un portátil situado en el suelo.

Tablas de ejercicios para hacer en casa: fortalecer los hombros

El hombro es una las articulaciones más complejas de nuestro cuerpo. Los siguientes consejos de fortalecimiento y estiramiento son especialmente útiles para personas cuidadoras.

10 ejercicios para aliviar el dolor de pies. En la imagen podemos ver los pies de una mujer mayor sentada en el sofá de su casa. Con la mano se toca el tobillo izquierdo, en un gesto de aparente dolor o molestia.

Diez ejercicios para prevenir y aliviar el dolor de pies

Las articulaciones y protecciones naturales de los pies se debilitan con el paso de los años, lo que puede derivar en molestias. Los siguientes ejercicios pueden ayudar a aliviarlas.

Las úlceras por presión o escaras son heridas o llagas que se forman en la piel y en el tejido que se encuentra bajo ella debido a la presión, roce o fricción. ¿Cómo detectarlas de forma precoz, prevenirlas y curarlas? En la imagen, vemos el brazo de una persona mayor, cuya piel parece frágil, cubierto, en parte, por un apósito.

Úlceras por presión: prevención y tratamiento

Si la persona que cuidamos pasa largos periodos en la cama o tiene poca movilidad, corre un mayor riesgo de desarrollar úlceras por presión o escaras. ¿Cómo prevenirlas?

Encontrar un propósito personal al cuidado no significa negar las dificultades, pero dar un sentido a esta experiencia ayuda emocionalmente y refuerza el vínculo con la persona cuidada. En la imagen, vemos a un hombre que abraza a otro más mayor, problablemente su padre, al que vemos de espaldas. El hijo sonríe y transmite una sensación de serenidad.

Cuidar con sentido

No todas las personas viven el cuidado de la misma manera. Hay quienes encuentran en cuidar a otro un sentido personal, que permite sostener la situación y reforzar el vínculo con la persona cuidada.

Cómo hacer una reanimación cardiopulmonar (RCP) sin ser un profesional de la salud. En la imagen aparece una mujer atendiendo un hombre que parece encuentrarse en parada cardiorespiratoria.

Cómo hacer una RCP, paso a paso

Una de las situaciones más críticas que podemos encontrarnos es que nuestro familiar sufra una parada cardiorrespiratoria. Te explicamos cómo reconocerla y cómo realizar una RCP.

Claves para el cuidado de la piel en los mayores: la importancia de una correcta higiene e hidratación para evitar lesiones. En la imagen, vemos a un señor mayor que, vestido con un albornoz y sonriente, se observa en el espejo mientras se aplica una loción facial.

Cuidado de la piel en ancianos

La limpieza y la hidratación constituyen los dos pilares a la hora de preservar la salud de la piel madura o envejecida, ya que ambas líneas de cuidado permiten reponer la protección cutánea.

Ejercicios para entrenar la mente en la tercera edad

Las fichas de ejercicios pueden resultar útiles para trabajar de manera planificada capacidades intelectuales como la memoria, la atención, el lenguaje, el cálculo o la concentración.

¿Cómo gestionar el sentimiento de culpabilidad? Romper el mito del cuidador perfecto. En la imagen, vemos a una mujer que abraza a un hombre mayor, probablemente, su padre. Mientras él muestra un gesto ausente, ella tiene una expresión de profunda tristeza; parece que acabe de llorar.

El sentimiento de culpa en el cuidador

La culpa es una emoción habitual en las personas cuidadoras. A veces quien más comprende, escucha y apoya a los demás no lo hace consigo misma. ¿Cómo lidiar con esta sensación?

Cómo cuidar a un familiar que tiene una sonda vesical: consejos de uso, limpieza y mantenimiento. En la imagen aparece una persona en la cama con una sonda vesical.

Cuidados de la persona con sonda vesical

La persona que cuidamos puede requerir la utilización de una sonda vesical en caso de incontinencia o retención urinaria. Resumimos las medidas para su correcta higiene y cuidado.

Cómo cambiar de postura en la cama a una persona con movilidad reducida: girar a una persona adulta en la cama en cinco pasos. En la imagen podemos ver a una mujer, familiar cuidadora, cambiando de postura en la cama a un hombre mayor.

Girar en la cama a una persona con movilidad reducida

Cuando cuidamos de una persona con discapacidad o con movilidad reducida, saber cómo variar su posición en la cama resulta clave en el día a día.

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