Compartir

Autora: Dra. Alicia López de Ocáriz

directora médica de Cinfa

Cómo adaptar el hogar para personas con movilidad reducida

¿Cómo prevenir caídas en casa en personas mayores?

¿Cómo adaptar la casa para un adulto mayor?

Por último, con el fin de reducir los riesgos de lesiones, disminuir el grado de dependencia y también hacer más sencillo su cuidado, podemos adaptar las distintas estancias del domicilio a la persona que cuidamos. Explicamos a continuación los aspectos a tener en cuenta en los principales espacios del hogar.

Cocina

• Hemos de contar con utensilios que favorezcan la autonomía como pinzas, abrelatas, cubiertos con mangos especiales, etc.
• Los utensilios habituales han de estar siempre en lugares de fácil acceso, sin que sea necesario recurrir a sillas o escaleras para llegar a ellos y las encimeras deben permanecer libres de objetos como cafeteras o macetas.
• Los tiradores deben ser grandes y de fácil agarre y los enchufes han estar a una altura adecuada o sobre la encimera.
• El fregadero debe encontrarse a poca profundidad y la grifería debe ser siempre de tipo monomando y, a poder ser, contar con termostato y grifo extraíble, que facilite su manejo.
• La placa de inducción o vitrocerámica resulta más segura que el gas y los electrodomésticos han de ser fáciles de usar. Por ejemplo, en caso de dificultad visual, pueden valorarse elementos que proporcionen información auditiva o táctil para facilitar su manejo.
• Los productos tóxicos deben estar en envases siempre bien identificados y, si existiera la posibilidad de que los ingiriera sin tener conciencia del peligro, los pondremos bajo llave.

Baño

• La puerta no puede tener cerrojo y ha de abrirse hacia fuera o ser corredera.
• El pavimento ha de ser antideslizante y, como se recomienda en el tema “Prevención en el hogar: Cómo evitar caídas en casa”, instalaremos barras asideras de un color que contraste con el de la pared.
• Como en la cocina, los grifos deben incluir termostato y ser de tipo monomando y los artículos de aseo -cepillos, geles, jabones, cepillos de dientes- han de ser fácilmente accesibles.
• También instalaremos elevadores en el inodoro -que debe quedar a una altura de 43 a 45 centímetros de alto-. Por su parte el lavabo ha de quedar como máximo a 80 centímetros de altura.
• Si es posible, de nuevo para prevenir las caídas, en lugar de la bañera, es preferible contar con un plato de ducha antideslizante, en cuyo interior pondremos una banqueta.
• En caso de que la persona que cuidamos se desplace en silla de ruedas, nos aseguraremos de que los armarios no dificulten su uso o maniobras.

Dormitorio

• Deberá estar libre de obstáculos y debe haber un interruptor con fácil acceso a la entrada y al menos otro al lado de la cama.
• La altura de esta dependerá de las necesidades concretas de nuestro familiar, pero, en términos generales, se recomienda que esté a una altura de 45 o 50 centímetros y, a poder ser, que sea regulable. Debe ser accesible por los dos lados y el colchón ha de ser firme y estar en buenas condiciones.
• Contar con cabecero y piecero resulta muy útil a las personas con movilidad reducida, así como la instalación de elementos que faciliten la incorporación de la cama.
• Igualmente, la mesilla de noche debe estar bien fijada, contar con tiradores en forma de “u” y cantos redondeados y ser más alta que la cama. Se puede instalar en ella un timbre o poner un teléfono en ella, preferiblemente inalámbrico, y, para que quede despejada, la lamparita ha de fijarse a la pared en vez de quedar sobre la mesa.  
• En general, deben evitarse los muebles con ruedas y, si es posible, han de colocarse en el armario colgadores regulables en altura.
• Por último, es recomendable que el dormitorio cuente con una iluminación constante de baja intensidad.