Te cuido - Cuidados Cinfa

En la imagen, un matrimonio mayor disfruta de un desayuno nutritivo y equilibrado. Ambos sonríen, concentrados en sus alimentos. Una alimentación equilibrada, variada y adaptada a cada momento de la vida es fundamental para garantizar un correcto aporte de nutrientes y para sentirnos bien, tener energía y evitar problemas de salud.

Claves de alimentación en la tercera edad

30 de septiembre de 2025

En las personas mayores, una correcta hidratación, un consumo de proteínas óptimo y el consumo regular de fibra cobran especial relevancia. Desgranamos cada uno de estos pilares.

En la imagen, una mujer mayor practica ejercicios de muñeca con una pelota pequeña pelota. Está acompañada de un joven que le ayuda y sonríe mientras le mira. La pérdida progresiva de masa muscular asociada a la edad puede tener un impacto negativo en la movilidad y la independencia, sobre todo de las personas mayores. Ciertas pautas de alimentación y ejercicio pueden prevenir o ralentizar su desarrollo.

Fragilidad y sarcopenia: lo que necesitas saber

30 de septiembre de 2025

La sarcopenia o pérdida de masa muscular vinculada a la edad incrementa la fragilidad en personas mayores. Prevenir su desarrollo les permitirá mantener su autonomía más tiempo.

En la imagen, un señor mayor en silla de ruedas prepara alimentos en la cocina de su casa. Adaptar distintas estancias del hogar como la cocina, el baño o el dormitorio facilitará que la persona mayor o con movilidad reducida pueda mantener su autonomía, además de facilitar su cuidado y prevenir accidentes y caídas.

Cómo adaptar el hogar para personas con movilidad reducida

23 de septiembre de 2025

Si cuidamos de una persona con movilidad reducida, adaptar las distintas estancias del domicilio en la medida de lo posible nos permitirá prolongar su autonomía, facilitar su cuidado y evitar riesgos de accidentes.

Primer plano de un hombre mayor que trata de mover los dedos mientras, con su otra mano, aferra su muñeca. La artrosis es una patología cuya incidencia aumenta con la edad y que afecta al cartílago de las articulaciones. afecta sobre todo a algunos dedos de las manos y a las articulaciones que soportan mayor peso y realizan mayor esfuerzo como caderas, rodillas, hombros y las localizadas en las regiones cervical y lumbar de la columna.

Artrosis: síntomas, tratamiento y cuidados

19 de septiembre de 2025

La artrosis es una patología que puede provocar rigidez en las articulaciones, dolor y problemas de movilidad. Te explicamos más sobre ella y sobre cómo aliviar sus síntomas.

Cuidar con dignidad. En la imagen, una mujer mayor y una mujer más joven se miran con afecto y complicidad mientras se toman de las manos y apoyan sus frentes. Ambas sonríen suavemente en un gesto de cercanía, confianza y respeto mutuo. La escena refleja un cuidado basado en la conexión emocional, lejos de la lástima o la sobreprotección. Cuidar con dignidad implica reconocer a la persona como sujeto activo, con su identidad y su historia, deseos y derechos, más allá de su situación de dependencia.

Cuidar respetando la dignidad de las personas con dependencia

12 de septiembre de 2025

Cuidar con dignidad es ver a la persona más allá de su dependencia, reconociendo su historia, respetando su forma de ser y acompañándola con compasión.

En la imagen, vemos a un señor mayor sentado en el sofá de su casa, con las manos en el costado y gesto de dolor. Las infecciones de orina pueden prevenirse con una correcta hidratación, alimentación y rutinas de aseo.

Prevención de las infecciones de orina en personas mayores

2 de septiembre de 2025

Las infecciones del tracto urinario son frecuentes en personas de edad avanzada, pero unos correctos hábitos de alimentación, hidratación y aseo pueden prevenirlas en gran medida.

Consejos de alimentación en casos de disfagia o problemas para tragar

Consejos de alimentación para personas con disfagia o problemas al tragar

27 de agosto de 2025

Acompañar a una persona con disfagia o dificultad para tragar es más que adaptar texturas. Te ofrecemos pautas para una alimentación segura en estos casos.

Tejiendo vínculos y autonomía en la vejez. En la imagen, una mujer mayor y una joven están sentadas en una cama, compartiendo un momento de tejido. La mujer sostiene la pieza mientras la que, posiblemente, es su nieta, colabora con atención. La escena transmite respeto, conexión intergeneracional y acompañamiento sin infantilización. Fomentar este tipo de relaciones fortalece la autoestima de la persona cuidada y promueve su participación activa en actividades significativas.

¿Cómo cuidar de una persona con dependencia sin infantilizar?

11 de agosto de 2025

A veces, cuando cuidamos a personas dependientes, las tratamos como si fueran niños, lo que puede reducir su autoestima y afectar a su ánimo. ¿Cómo identificar y evitar esta tendencia?

Maniobra de Heimlich en atragantamientos: cómo actuar

5 de agosto de 2025

En las personas mayores, los atragantamientos pueden verse incrementados. Explicamos qué medidas de prevención es conveniente tener presentes y cómo actuar en estos casos.

Las personas ancianas son más vulnerables a las infecciones urinarias, como la cistitis o la pielonefritis. En la imagen, vemos a una mujer mayor con las manos a la altura de la vegija y gesto de dolor.

Infección de orina en personas mayores: síntomas y detección

24 de julio de 2025

Las infecciones urinarias son frecuentes en la población mayor, y pueden manifestarse con síntomas no habituales. Recogemos las claves para identificarlas y evitar complicaciones.

10 ejercicios para aliviar el dolor de pies. En la imagen podemos ver los pies de una mujer mayor sentada en el sofá de su casa. Con la mano se toca el tobillo izquierdo, en un gesto de aparente dolor o molestia.

Diez ejercicios para prevenir y aliviar el dolor de pies

16 de julio de 2025

Las articulaciones y protecciones naturales de los pies se debilitan con el paso de los años, lo que puede derivar en molestias. Los siguientes ejercicios pueden ayudar a aliviarlas.

Las úlceras por presión o escaras son heridas o llagas que se forman en la piel y en el tejido que se encuentra bajo ella debido a la presión, roce o fricción. ¿Cómo detectarlas de forma precoz, prevenirlas y curarlas? En la imagen, vemos el brazo de una persona mayor, cuya piel parece frágil, cubierto, en parte, por un apósito.

Úlceras por presión: prevención y tratamiento

14 de julio de 2025

Si la persona que cuidamos pasa largos periodos en la cama o tiene poca movilidad, corre un mayor riesgo de desarrollar úlceras por presión o escaras. ¿Cómo prevenirlas?