¿Cómo afecta la edad a la capacidad de atención?
Autora: Dra. Alicia López de Ocáriz
directora médica de Cinfa
¿Qué es la atención y por qué es importante?
Prestar atención resulta fundamental para procesar de manera adecuada la información y estímulos que recibimos continuamente, así como para desempeñar correctamente las distintas actividades. De hecho, según la Fundación Pasqual Maragall, lo que atribuimos con frecuencia a un problema de memoria es, en realidad, uno de atención, ya que, si no ponemos la suficiente a la hora de recibir y procesar la información, se reduce nuestra capacidad para almacenar y recordar con facilidad esos datos. Además, si no dedicamos atención a las tareas, también resulta más difícil concentrarse durante un periodo de tiempo largo en estas o realizar varias a la vez.
La atención, al igual que otras capacidades cognitivas, puede verse afectada por factores como la edad, la enfermedad o la discapacidad. No obstante, esto no significa que las personas mayores deban resignarse a la merma de la atención, la memoria, el lenguaje, el cálculo o la orientación. Todas ellas son aptitudes fundamentales para desenvolverse en el día a día.
¿Cómo se entrena la atención?
A la hora de mantener la capacidad de atención en buena forma, hay muchos factores que intervienen, como un adecuado descanso y calidad del sueño y una alimentación completa y equilibrada.
Además, hay ejercicios habituales que nos permiten entrenar la mente en nuestro día a día, pero, si bien en general, antes de la edad de la jubilación, todos realizamos de una manera más o menos consciente este tipo de actividades, después pueden llegar a ser menos frecuentes. Por eso, hemos de conocer la importancia de realizarlos y de animar a la persona a la que cuidamos a llevarlos a cabo, por un lado, para mantener estas capacidades y, por otro, en el caso de que nuestro familiar sufra deterioro cognitivo, para ralentizar este proceso dentro de lo posible.
“La atención es fundamental para procesar la información y estímulos que recibimos y para desempeñar correctamente las distintas actividades”.
Fichas de ejercicios, como las que proponemos en este artículo de manos de entidades de referencia, permitirán a la persona que cuidamos “entrenar” su atención de forma sencilla y entretenida.
Fuentes:
- Cruz Roja Española. «Cuaderno de ejercicios físicos y actividades de agilidad mental para personas mayores». Cruz Roja Española en Zaragoza. Departamento de Intervención Social, Programa de personas mayores.
- Fundación Pasqual Maragall. Las capacidades cognitivas en el día a día.
- Estimulación cognitiva. Escuela de Cuidadores. Hospital Universitario Puerta de Hierro.
https://www.comunidad.madrid/hospital/puertadehierro/profesionales/area-medica/geriatria
