Te cuido - Cuidados Cinfa

En la imagen vemos a un hombre joven con gesto de agotamiento y parece que con dolor de cabeza. Cuidar exige mucho esfuerzo tanto físico como emocional. Si la exigencia se mantiene durante tiempo prolongado y no hay momento para el descanso, puede aparecer el agotamiento. Antes de que esto sucede suelen aparecer indicios del cuerpo o la mente. Reconocerlos es una forma de autocuidado.

Prevenir y tratar picaduras de insectos y medusas

13 de julio de 2026

El aumento de las temperaturas permite disfrutar al aire libre con nuestros familiares mayores, pero también aumenta el riesgo de picaduras. ¿Cómo prevenirlas y actuar ante ellas?

En la imagen vemos a dos personas mayores, una mujer y un hombre que se miran sonrientes sentados a la mesa, comiendo una fruta. Un desequilibro en los niveles de agua corporal y micronutrientes esenciales pueden ser habituales puede comprometer la salud. Por eso, el papel de las personas cuidadoras resulta clave en periodos como el verano, para ayudar a pautar una alimentación adaptada a nuestro familiar.

La alimentación de las personas mayores en verano

30 de junio de 2026

La llegada del verano y las altas temperaturas pueden afectar a la falta de apetito y la deshidratación en las personas mayores. ¿Cuáles son las pautas para adaptar la alimentación?

En la imagen, vemos a un hombre mayor de pie en un parque. Está sudando y su gesto indica que no se encuentra demasiado bien. Se apoya una botella de agua contra la fuente, en lo que podemos interpretar como un intento de refrescarse. Con la edad, la capacidad termorreguladora de nuestro organismo disminuye, así como los mecanismos que nos permiten percibir la sed, lo que provoca que, ante temperaturas muy elevadas, los ancianos tengan mayor riesgo de sufrir un golpe de calor o una deshidratación. Te damos las claves para prevenirlos o, en caso de hallarnos ante ellos, identificarlos y actuar con rapidez.

Cómo proteger a una persona mayor durante una ola de calor

17 de junio de 2026

Las personas de más de 65 años son quienes mayor riesgo corren de sufrir un golpe de calor o una deshidratación. ¿Cómo podemos prevenir estos problemas, identificarlos y actuar ante ellos?

En la imagen, vemos a una mujer mayor con el que parece ser su nieto delante de un ordenador. Ambos miran la pantalla. La digitalización es una ventana abierta al conocimiento y permite mantener la mente ágil, curiosa y conectada a la realidad actual. Esto es determinante para la protección frente al deterioro cognitivo.

Beneficios de la digitalización en las personas mayores

6 de junio de 2026

La tecnología puede ser una oportunidad para que las personas mayores recuperen su lugar en la sociedad. Además de conectar en la distancia, ¿qué otros beneficios aporta?

En la imagen vemos a dos hombres en un salón sentados en unos sofás. Uno de ellos es anciano y el otro de mediana edad. El más joven está tomando la tensión al hombre más mayor. Cuando cuidamos a una persona mayor, hemos de estar atentos a una posible hipertensión de la persona a nuestro cargo para detectarla cuanto antes y prevenir sus consecuencias. Para ello, es importante controlar de manera periódica la tesión arterial.

Hipertensión arterial en personas mayores

22 de mayo de 2026

La hipertensión es una enfermedad frecuente en las personas mayores, ya que, con la edad, las arterias se vuelven más rígidas. ¿Cuáles son sus síntomas y cómo detectarla?

En la imagen, una señora mayor se recuesta en el sofá, mientras una chica joven, probablemente su nieta, le da la mano y le sonríe. Ambas se miran con cariño. Conforme la enfermedad de Parkinson avanza, la autonomía de la persona afectada se va reduciendo, y necesita cada vez más ayuda. Las siguientes recomendaciones pueden facilitarnos la rutina diaria y, sobre todo, aumentar la calidad de vida de nuestro familiar.

Cómo cuidar a una persona con párkinson en casa

13 de mayo de 2026

Conforme la enfermedad avance, nuestro familiar necesitará cada vez más apoyo. Detallamos aspectos a tener en cuenta como la alimentación, el ejercicio y la movilidad y el sueño, entre otros.

En la imagen, vemos las manos de una mujer mayor sosteniendo una bolsa de tela roja con una cruz blanca y las palabras "First aid kit" -botiquín de primeros auxilios-. A través de la cremallera abierta, intuimos unas gasas o vendas. Contar en casa con un botiquín con artículos de cura y un dispensario con los medicamentos habituales es siempre importante, pero más en el caso de las personas mayores. Además, en su caso, deberemos tener en cuenta ciertos aspectos, para evitar administrarles fármacos sin indicación de su médico que puedan tener contraindicaciones en patologías concretas, o que puedan interaccionar con su medicación habitual, sobre todo cuando se trata de pacientes crónicos o polimedicados.

¿Cómo organizar el botiquín de una persona mayor?

7 de mayo de 2026

Contar con un botiquín de primeros auxilios y con la medicación adecuada es especialmente importante en los hogares de las personas mayores. ¿Qué tenemos que tener en cuenta?

En la imagen, vemos a un señor mayor tumbado boca arriba con gesto sonriente en una cama y a una señora mayor inclinada ayudando a que la persona que está encamada tenga una posición más cómoda y adecuada. Los cambios de postura en la cama son fundamentales para la salud, ya que, entre otros beneficios, reducen los puntos de presión sobre el cuerpo y mejoran la circulación sanguínea.

Higiene postural en personas encamadas

24 de abril de 2026

La higiene postural en las personas encamadas puede contribuir a su bienestar físico, psicologico y emocional. ¿Cuáles son las posiciones más adecuadas en cada caso?

En la imagen vemos la mano de un anciano o anciana pulsando el botón de la taza de un water para tirar de la cadena en el baño de una casa.

Incontinencia fecal en personas mayores, ¿cómo mejorarla?

13 de abril de 2026

Con la edad aumenta el riesgo de padecer incontinencia fecal. Este problema afecta física y psicológicamente a las personas. ¿Cuáles son sus causas y cómo tratarla?

En la imagen, vemos a un señor mayor que se observa una mano, mientras la sujeta por la muñeca con la otra. El párkinson o enfermedad de Parkison es un trastorno neurológico progresivo y degenerativo que daña las áreas del sistema nervioso encargadas de la actividad, los movimientos o el tono muscular del cuerpo. Aprender a identificar sus síntomas y conocer cómo evoluciona nos puede ayudar a saber qué esperar y cómo ayudar mejora a nuestro familiar tras un diagnóstico.

Conociendo la enfermedad de Parkinson

1 de abril de 2026

Cuando nos enfrentamos al diagnóstico de nuestro familiar, nos abordan infinidad de dudas. ¿Qué es y cuáles son sus causas? ¿Qué síntomas puede tener? ¿Cuál es la evolución de la enfermedad?

En la imagen vemos a una anciana, sujetando un dispositivo tecnologíco tipo tablet. En la pantalla del aparato aparecen diferentes iconos o símbolos con los que imaginamos que puede controlar algunos dispositivos de su hogar como la cocina, los fuegos, el aire acondicionado, la calefacción, el portal, la puerta de casa, entre otros.

Cuidar mejor en el hogar gracias a la tecnología

19 de marzo de 2026

El uso de tecnologías conectadas en el hogar contribuyen a mejorar la seguridad, la autonomía y el bienestar de las personas, especialmente de aquellas que necesitan apoyos en su día a día.

En la imagen, vemos a un señor mayor de pelo y barba canos, sentado a la mesa de lo que podría ser el salón de su casa. Tiene en el brazo un tensiómetro y parece estar anotando en un cuaderno los valores que este mide. Controlar los signos vitales principales con regularidad y precisión es importante para detectar valores fuera de rango que puedan indicar problemas de salud o diversas enfermedades. El pulso, la respiración, la tensión arterial y la temperatura.

Medición y control de signos vitales en adultos mayores

13 de marzo de 2026

La presión arterial, la respiración, el pulso y la temperatura son algunos de los principales signos vitales. ¿Cómo identificar valores alterados que puedan indicar problemas o enfermedades?