Incontinencia urinaria en personas mayores: causas y cómo controlarla

Sea mujer u hombre, la probabilidad de que la persona que cuidamos llegue a sufrir incontinencia urinaria se incrementa de manera significativa con el paso de los años. Igualmente, las posibilidades de que padezca pérdidas involuntarias de orina aumentan si, además de tener edad avanzada, nuestro familiar padece deterioro funcional y cognitivo o trastornos neurológicos o musculares como el alzhéimer o el párkinson.

También el uso de algunos fármacos, trastornos intestinales como el estreñimiento, padecer infecciones de orina o enfermedades endocrinas como la diabetes pueden provocar pérdidas involuntarias de orina. De igual modo, la falta de movilidad que a menudo afecta a los mayores o a las personas con discapacidad puede impedirles llegar al baño a tiempo.

“Además de incomodidad y problemas de higiene, la incontinencia urinaria en personas mayores puede provocar complicaciones médicas, como úlceras”.

• Reducir la ingesta de líquidos en la media tarde y la noche. Para compensar y evitar la deshidratación, le daremos una mayor cantidad de líquidos durante el resto del día.
• Eliminar de la dieta alimentos que puedan irritar la vejiga, como los condimentados, los picantes o los cítricos
• Evitar las bebidas excitantes de la vejiga. Entre ellas, se encuentran las que contienen alcohol, cafeína, las bebidas carbonatadas, el té y las infusiones en general.
• En caso de estreñimiento, incrementar la fibra en la dieta. Por ejemplo, verduras, frutas y cereales integrales ayudarán a nuestro familiar a combatir este trastorno digestivo, que puede empeorar la incontinencia urinaria
• Planificar horarios para ir al baño. Vaciar la vejiga a intervalos regulares contribuirá a reducir las pérdidas de orina, por lo que podemos ayudarle a ir al aseo después de levantarle, cada dos horas, después de cada comida y antes de acostarla.
• Crear una ruta de acceso al baño accesible. El aseo debe ser fácil de localizar e identificar y el trayecto hasta él ha de estar bien iluminado y libre de obstáculos. También es conveniente dejar la puerta del baño abierta para que sea visible.
• Usar ropa cómoda, que sea fácil de poner y quitar, dentro de lo posible. Si vestimos a la persona que cuidamos con este tipo de prendas, facilitaremos sus movimientos en el aseo. También podemos recurrir a los velcros en sustitución de botones y cremalleras.
• Realizar ejercicios de rehabilitación del suelo pélvico. Si nuestro familiar cuenta con suficiente capacidad física y mental, podemos ayudarle a llevar a cabo ejercicios de suelo pélvico como los de Kegel, que contribuyen a reforzar la musculatura pélvica.
• Fomentar la comunicación. En caso de falta de movilidad, es muy importante que animemos a la persona cuidada a que nos diga cuándo necesita orinar. Por nuestra parte, prestaremos atención a señales no verbales, signos de inquietud, sonidos inusuales o silencios bruscos.
• Mostrar comprensión por nuestra parte. Cuando sufra pérdidas de orina, es importante que tratemos de mostrar empatía y paciencia, trasladándole que no pasa nada y evitando hacerle sentir culpable.