Blog de los cuidados

En la imagen, vemos a un hombre de mediana edad en el salón de su casa hablando por el móvil con cara de concentación. Cuidar de un familiar mayor cuando vivimos lejos implica mantener un contacto emocional significativo, organizar apoyos en el entorno más cercano y gestionar emocionalmente los sentimientos de culpa y preocupación.

El reto de cuidar desde la distancia

2 de febrero de 2026

Atender a un familiar cuando vivimos lejos presenta distintos desafíos. Estar presente emocionalmente, una correcta organización y una red de apoyo son claves para manejar esta situación.

En la imagen, vemos a una señora mayor tumbada en el sofá del salón de su casa con las piernas flexionadas y su mano derecha sobre su abdomen. La gastroenteritis infecciosa se transmite con gran facilidad de persona a persona. Generalmente, se propaga de la mano a la boca. La mejor prevención es una buena higiene de manos y un correcto lavado y conservación de los alimentos.

La gastroenteritis aguda en mayores

28 de enero de 2026

Las personas mayores pueden tener más complicaciones cuando padecen una gastroenteritis aguda. Te ofrecemos algunas claves para prevenir, detectar y tratar esta dolencia.

En la imagen, vemos a una mujer mayor que, sentada en el sofá de su casa, ríe mientras conversa con una mujer más joven, posiblemente su hija, a quien vemos de espaldas en primer plano. Realizar actividades lingüísticas como crucigramas, búsquedas de sinónimos y antónimos, ejercicios de comprensión lectora y otras similares puede ayudar a las personas mayores a mantener su fluidez verbal y la capacidad para expresarse correctamente.

Ejercicios para entrenar la mente: el lenguaje

23 de enero de 2026

En este post, se facilita una nueva serie de ejercicios lingüísticos para ayudar a las personas mayores a mantener la fluidez verbal, el acceso a vocabulario y la capacidad de lectura y escritura.

En la imagen, vemos a una mujer de mediana edad sentada en un sofá o una cama con una anciana, que podría ser su madre, y una niña de cuatro o cinco años, probablemente, su hija. Las tres parecen fijarse en la tablet que la abuela tiene en su regazo. La conciliación entre el cuidado de nuestros mayores y nuestros hijos e hijas es una realidad cada vez más frecuente en nuestra sociedad, una situación que se aplica a la denominada "generación sandwich".

Generación Sándwich: un cuidado a dos velocidades

16 de enero de 2026

Cada vez más personas cuidan a la vez de sus progenitores y de sus hijos o hijas. Conciliar obligaciones familiares, laborales y personales supone un importante desafío. ¿Cómo abordarlo?

Tablas de ejercicios para hacer en casa: Aliviar el dolor lumbar

15 de enero de 2026

El dolor lumbar es un problema de salud habitual que puede verse incrementado en las personas cuidadoras. Te proponemos una sencilla rutina de ejercicios para estirar y fortalecer esta zona.

En la imagen vemos a un señor mayor en silla de ruedas frente al lavabo en su hogar. Una mujer de mediana edad, probablamente su hija, se dispone a cepillarle los dientes mientras ambos se sonríen. La higiene diaria de ojos, oídos y boca y dientes es importante para evitar problemas en personas mayores, sobre todo cuando estas no tienen autonomía o movilidad suficiente para llevar a cabo este cuidado por sí mismas.

Higiene de boca, ojos y oídos en personas dependientes

13 de enero de 2026

El aseo diario de estas zonas en personas que van perdiendo la autonomía o se encuentran encamadas es importante para evitar problemas. ¿Cómo realizarlo de forma cómoda y eficiente?

Incontinencia urinaria: cómo elegir absorbentes

13 de enero de 2026

Escoger un pañal o método de absorción para adultos puede resultar complejo. Para elegir el tipo y talla más adecuados, hay que tener en cuenta la capacidad de absorción y el grado de incontinencia.

En la imagen, una mujer mayor posa para la cámara. Está en la calle y podemos deducir que hace frío, ya que va abrigada con gorro y bufanda de lana, y tienen las manos protegidas por guantes y metidas en los bolsillos del abrigo. Durante una ola de frío, resulta especialmente importante tomar precauciones con las personas mayores, a quienes las bajas temperaturas pueden afectar especialmente. También es fundamental saber reconocer cuándo una persona puede estar sufriendo una hipotermia, y cómo actuar en estos casos.

Prevención y protección de mayores ante una ola de frío

7 de enero de 2026

Los mecanismos de regulación de la temperatura corporal se ven afectados con la edad, por lo que las personas mayores son más vulnerables al frío, que puede, además, agravar dolencias previas.

Actividades de musicoterapia para personas mayores: las actividades más relevantes para utilizar la música como terapia tanto de forma colectiva como individual. En la imagen puede verse a una hija junto a su madre. La madre sonríe mientras escucha música con auriculares

Actividades de musicoterapia con personas mayores

5 de enero de 2026

Añadimos nuevos ejercicios basados en la estimulación musical que, realizados conjuntamente, ayudan a reforzar la comunicación y la conexión con la persona que cuidamos.

En la imagen, vemos las manos de una persona mayor. Se observa cierta deformidad en los dedos, posible consecuencia de la artrosis, y la persona se toca con una mano la base del pulgar de la otra, en lo que podría ser un gesto que traslada dolor o rigidez. Para aliviar el dolor de la rizartrosis y prevenir su avance, podemos realizar ejercicios sencillos con objetos cotidianos o seguir una sencilla tabla de ejercicios.

Tablas de ejercicios para hacer en casa: frenar la rizartrosis

30 de diciembre de 2025

Determinados ejercicios para movilizar la articulación que une el dedo pulgar a la muñeca permiten aliviar el dolor y la rigidez que la artrosis puede provocar en esta zona.

En la imagen, vemos a un niño de unos siete años y a su abuelo, sentados en la mesa de su casa. Esta está cubierta por distintos materiales de manualidades, como cartulinas, cintas y luces, y ambos están concentrados en la elaboración de unas tarjetas de Navidad artesanales. Las manualidades sirven a mayores y niños para estimular habilidades cognitivas como la concentración y la atención, además de entrenar la motricidad fina. Además, son una excelente opción para compartir tiempo en familia.

Manualidades navideñas para hacer con mayores y niños

23 de diciembre de 2025

Te ofrecemos tres ideas de actividades sencillas para disfrutar en familia durante estas fechas: adornos y tarjetas que podrán elaborar desde los más pequeños hasta los más mayores de la casa.

¿Quién cuida a quién? El cambio de roles en el cuidado

19 de diciembre de 2025

En el cuidado de nuestros padres y madres, hay un momento en que tomamos conciencia de que ahora cuidamos de quienes siempre nos cuidaron. Un cambio que puede tener impacto emocional.