Blog de los cuidados

En la imagen vamos a dos personas de mediana edad jugando en el salón de su casa con gesto divertido. Encima de la mesa del salón tienen varios vasos de plástico en los que están intentando canastar unas pelotas pequeñas tipo ping pong. Que los ancianos realicen ejercicio físico de manera habitual es fundamental para evitar problemas de movilidad y continuar siendo autónomos. También ayuda a mantener la salud cardiovascular y a la disminución de la aparición de enfermedades. Y, por último, es muy beneficioso a nivel emocional y psicológico.

Juegos de habilidad física para moverse en casa

11 de mayo de 2026

Te proponemos cinco nuevas y divertidas dinámicas para realizar actividad física a través del juego, fomentando la movilidad y la interacción con nuestros familiares mayores.

En la imagen, vemos las manos de una mujer mayor sosteniendo una bolsa de tela roja con una cruz blanca y las palabras "First aid kit" -botiquín de primeros auxilios-. A través de la cremallera abierta, intuimos unas gasas o vendas. Contar en casa con un botiquín con artículos de cura y un dispensario con los medicamentos habituales es siempre importante, pero más en el caso de las personas mayores. Además, en su caso, deberemos tener en cuenta ciertos aspectos, para evitar administrarles fármacos sin indicación de su médico que puedan tener contraindicaciones en patologías concretas, o que puedan interaccionar con su medicación habitual, sobre todo cuando se trata de pacientes crónicos o polimedicados.

¿Cómo organizar el botiquín de una persona mayor?

7 de mayo de 2026

Contar con un botiquín de primeros auxilios y con la medicación adecuada es especialmente importante en los hogares de las personas mayores. ¿Qué tenemos que tener en cuenta?

En la imagen vemos a una mujer adulta morena con el pelo negro, en lo que parece el salón de una casa o un dormitorio, envuelta en una manta y sujetando una taza de lo que puede ser un café o una infusión. La señora tiene la mirada perdida en sus pensamientos. En el cuidado de un familiar mayor, tener momentos de descanso y de autocuidado marcan la diferencia para un cuidado de calidad.

Cómo sobrellevar el desgaste emocional en el cuidado

4 de mayo de 2026

Cuando se cuida a un familiar durante un periodo largo de tiempo, es habitual que surja un deterioro físico, mental y emocional. ¿Cómo afrontar una situación así?

En la imagen vemos a un hombre que, en un parque y con gesto sonriente, pasa un brazo sobre los hombros de otro hombre mayor, probablemente su padre. El mindfulness ayuda a establecer conexiones entre familiares de una forma cercana y amable para ambas partes.

Ejercicios de mindfulness para reforzar la conexión

29 de abril de 2026

En situaciones de cuidado, el mindfulness puede ser una herramienta para reducir el estrés y fortalecer la conexión entre las personas mayores y sus familiares cuidadores.

En la imagen, vemos a un señor mayor tumbado boca arriba con gesto sonriente en una cama y a una señora mayor inclinada ayudando a que la persona que está encamada tenga una posición más cómoda y adecuada. Los cambios de postura en la cama son fundamentales para la salud, ya que, entre otros beneficios, reducen los puntos de presión sobre el cuerpo y mejoran la circulación sanguínea.

Higiene postural en personas encamadas

24 de abril de 2026

La higiene postural en las personas encamadas puede contribuir a su bienestar físico, psicologico y emocional. ¿Cuáles son las posiciones más adecuadas en cada caso?

En la imagen vemos a una señora y un señor mayor preparados para comer en un jardín. La señora está sentada y el señor está colocando una bandeja en la mesa que ya está preparada con el mantel, los platos, cubiertos y copas. Una correcta alimentación durante todo el año es clave para mantener la salud de los ancianos. En primavera, la exposición reponsable al sol, decansar, hidratarse y consumir alimentos de temporada, favorecen el bienestar de las personas mayores en esta época del año.

Menú de primavera saludable para personas mayores

21 de abril de 2026

La primavera es propicia para adaptar la alimentación de las personas mayores y que se mantengan bien nutridos y, sobre todo, hidratados. ¿Cuáles son las claves para conseguirlo?

En la imagen vemos a dos mujeres, una mayor y otra de mediana edad, sentadas en un sillón en un salón de una casa. La mujer mayor sostiene con sus dos manos una de las manos de la otra mujer que parece tener un gesto de preocupación.

Cómo proteger el bienestar emocional en el cuidado

16 de abril de 2026

El autocuidado emocional en las personas cuidadoras es una parte esencial del proceso. Con bienestar, el cuidado se vive de otra manera. ¿Cómo proteger ese equilibrio en el día a día?

En la imagen vemos la mano de un anciano o anciana pulsando el botón de la taza de un water para tirar de la cadena en el baño de una casa.

Incontinencia fecal en personas mayores, ¿cómo mejorarla?

13 de abril de 2026

Con la edad aumenta el riesgo de padecer incontinencia fecal. Este problema afecta física y psicológicamente a las personas. ¿Cuáles son sus causas y cómo tratarla?

En la imagen vemos a dos mujeres, una mujer más joven que abraza con los ojos cerrados y con un gesto de cariño a la otra más anciana. La mujer mayor lleva unas gafas y sonríe contenta mientras recibe el abrazo de la otra mujer que parece ser de su familia.

¿Cómo sanar la relación a través del cuidado?

8 de abril de 2026

El cuidado de un familiar mayor no siempre parte de una relación fácil. A veces, este proceso plantea una oportunidad para mejorar el vínculo entre ambos e, incluso, reconciliarse con una misma.

En la imagen, vemos a un señor mayor que se observa una mano, mientras la sujeta por la muñeca con la otra. El párkinson o enfermedad de Parkison es un trastorno neurológico progresivo y degenerativo que daña las áreas del sistema nervioso encargadas de la actividad, los movimientos o el tono muscular del cuerpo. Aprender a identificar sus síntomas y conocer cómo evoluciona nos puede ayudar a saber qué esperar y cómo ayudar mejora a nuestro familiar tras un diagnóstico.

Conociendo la enfermedad de Parkinson

1 de abril de 2026

Cuando nos enfrentamos al diagnóstico de nuestro familiar, nos abordan infinidad de dudas. ¿Qué es y cuáles son sus causas? ¿Qué síntomas puede tener? ¿Cuál es la evolución de la enfermedad?

En la imagen vemos a una anciana con una chica joven que puede ser su nieta realizando labores de jardinería en una terraza. Estar al aire libre y trabajar con plantas y flores, al mismo tiempo que respiramos aire puro contribuye al bienestar de las personas.

Beneficios de la jardinería en las personas mayores

27 de marzo de 2026

Aire libre, ejercicio moderado, estimulación sensorial… Esta actividad puede resultar idónea por muchas razones. Te damos pautas para poder practicarla tanto en interiores como exteriores.

En la imagen, una mujer de mediana edad con gesto preocupado se sienta en el suelo, a los pies de su cama. Se la ve preocupada, con gesto reflexivo e, incluso, triste. Aprender a gestionar el estrés y la ansiedad en situaciones de cuidado, sobre todo cuando estas se prolongan en el tiempo, y dedicar atención al autocuidado resulta clave para el bienestar emocional de las personas cuidadoras.

Comprender el estrés y la ansiedad en el cuidado

24 de marzo de 2026

Atender a un familiar mayor puede resultar desgastante si la persona cuidadora no se cuida a sí misma. ¿Cómo reconocer las señales y aplicar estrategias para gestionarlo?