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En la imagen, vemos aun hombre mayor sentado en una butaca al lado de una ventana por la que entra mucha luz. El señor está leyendo un libro mientras se toma lo que parece ser una taza de café o un infusión.

Beneficios de la lectura para las personas mayores

Los libros nos brindan una oportunidad de disfrute, al tiempo que fomentamos habilidades cognitivas y el bienestar emocional. ¿Cómo impulsar la lectura en nuestros familiares mayores?

En la imagen, vemos a dos mujeres, una chica joven y una señora mayor, sentadas en un banco de un jardín dándose un abrazo. La joven parece tener cara de tristeza y preocupación y la anciana le sostiene la cara con la mano en un gesto que parece de consuelo. En el cuidado de un familiar, el miedo al futuro es una de las emociones más habituales y se puede intentar gestionar mejor con algunas claves como El miedo al futuro es una de las emociones más comunes durante el cuidado de un familiar

Cómo gestionar el miedo al futuro cuando cuidas

El cuidado de un familiar puede ser una etapa de gran incertidumbre y aumentar el cansancio, la tensión y la sensación de desbordamiento en la persona cuidadora. ¿Cómo gestionarlo?.

En la imagen vemos a dos hombres en un salón sentados en unos sofás. Uno de ellos es anciano y el otro de mediana edad. El más joven está tomando la tensión al hombre más mayor. Cuando cuidamos a una persona mayor, hemos de estar atentos a una posible hipertensión de la persona a nuestro cargo para detectarla cuanto antes y prevenir sus consecuencias. Para ello, es importante controlar de manera periódica la tesión arterial.

Hipertensión arterial en personas mayores

La hipertensión es una enfermedad frecuente en las personas mayores, ya que, con la edad, las arterias se vuelven más rígidas. ¿Cuáles son sus síntomas y cómo detectarla?

En la imagen vemos a un matrimonio de ancianos sentados en una mesa en la que hay papeles, libretas y bolis de colores. Ambos están escribiendo en algunos de los papeles. El cálculo es una de las aptitudes necesarias para desenvolvernos en el día a día.

Ejercicios para entrenar la mente: el cálculo

Te ofrecemos cinco nuevos ejercicios de cálculo para que la persona a la que cuidas entrene esta habilidad cognitiva necesaria para manejarse en el día a día.

En la imagen, una señora mayor se recuesta en el sofá, mientras una chica joven, probablemente su nieta, le da la mano y le sonríe. Ambas se miran con cariño. Conforme la enfermedad de Parkinson avanza, la autonomía de la persona afectada se va reduciendo, y necesita cada vez más ayuda. Las siguientes recomendaciones pueden facilitarnos la rutina diaria y, sobre todo, aumentar la calidad de vida de nuestro familiar.

Cómo cuidar a una persona con párkinson en casa

Conforme la enfermedad avance, nuestro familiar necesitará cada vez más apoyo. Detallamos aspectos a tener en cuenta como la alimentación, el ejercicio y la movilidad y el sueño, entre otros.

En la imagen vamos a dos personas de mediana edad jugando en el salón de su casa con gesto divertido. Encima de la mesa del salón tienen varios vasos de plástico en los que están intentando canastar unas pelotas pequeñas tipo ping pong. Que los ancianos realicen ejercicio físico de manera habitual es fundamental para evitar problemas de movilidad y continuar siendo autónomos. También ayuda a mantener la salud cardiovascular y a la disminución de la aparición de enfermedades. Y, por último, es muy beneficioso a nivel emocional y psicológico.

Juegos de habilidad física para moverse en casa

Te proponemos cinco nuevas y divertidas dinámicas para realizar actividad física a través del juego, fomentando la movilidad y la interacción con nuestros familiares mayores.

En la imagen, vemos las manos de una mujer mayor sosteniendo una bolsa de tela roja con una cruz blanca y las palabras "First aid kit" -botiquín de primeros auxilios-. A través de la cremallera abierta, intuimos unas gasas o vendas. Contar en casa con un botiquín con artículos de cura y un dispensario con los medicamentos habituales es siempre importante, pero más en el caso de las personas mayores. Además, en su caso, deberemos tener en cuenta ciertos aspectos, para evitar administrarles fármacos sin indicación de su médico que puedan tener contraindicaciones en patologías concretas, o que puedan interaccionar con su medicación habitual, sobre todo cuando se trata de pacientes crónicos o polimedicados.

¿Cómo organizar el botiquín de una persona mayor?

Contar con un botiquín de primeros auxilios y con la medicación adecuada es especialmente importante en los hogares de las personas mayores. ¿Qué tenemos que tener en cuenta?

En la imagen vemos a una mujer adulta morena con el pelo negro, en lo que parece el salón de una casa o un dormitorio, envuelta en una manta y sujetando una taza de lo que puede ser un café o una infusión. La señora tiene la mirada perdida en sus pensamientos. En el cuidado de un familiar mayor, tener momentos de descanso y de autocuidado marcan la diferencia para un cuidado de calidad.

Cómo sobrellevar el desgaste emocional en el cuidado

Cuando se cuida a un familiar durante un periodo largo de tiempo, es habitual que surja un deterioro físico, mental y emocional. ¿Cómo afrontar una situación así?

En la imagen vemos a un hombre que, en un parque y con gesto sonriente, pasa un brazo sobre los hombros de otro hombre mayor, probablemente su padre. El mindfulness ayuda a establecer conexiones entre familiares de una forma cercana y amable para ambas partes.

Ejercicios de mindfulness para reforzar la conexión

En situaciones de cuidado, el mindfulness puede ser una herramienta para reducir el estrés y fortalecer la conexión entre las personas mayores y sus familiares cuidadores.

En la imagen, vemos a un señor mayor tumbado boca arriba con gesto sonriente en una cama y a una señora mayor inclinada ayudando a que la persona que está encamada tenga una posición más cómoda y adecuada. Los cambios de postura en la cama son fundamentales para la salud, ya que, entre otros beneficios, reducen los puntos de presión sobre el cuerpo y mejoran la circulación sanguínea.

Higiene postural en personas encamadas

La higiene postural en las personas encamadas puede contribuir a su bienestar físico, psicologico y emocional. ¿Cuáles son las posiciones más adecuadas en cada caso?

En la imagen vemos a una señora y un señor mayor preparados para comer en un jardín. La señora está sentada y el señor está colocando una bandeja en la mesa que ya está preparada con el mantel, los platos, cubiertos y copas. Una correcta alimentación durante todo el año es clave para mantener la salud de los ancianos. En primavera, la exposición reponsable al sol, decansar, hidratarse y consumir alimentos de temporada, favorecen el bienestar de las personas mayores en esta época del año.

Menú de primavera saludable para personas mayores

La primavera es propicia para adaptar la alimentación de las personas mayores y que se mantengan bien nutridos y, sobre todo, hidratados. ¿Cuáles son las claves para conseguirlo?

En la imagen vemos a dos mujeres, una mayor y otra de mediana edad, sentadas en un sillón en un salón de una casa. La mujer mayor sostiene con sus dos manos una de las manos de la otra mujer que parece tener un gesto de preocupación.

Cómo proteger el bienestar emocional en el cuidado

El autocuidado emocional en las personas cuidadoras es una parte esencial del proceso. Con bienestar, el cuidado se vive de otra manera. ¿Cómo proteger ese equilibrio en el día a día?

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