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En la imagen vemos a un señor mayor sentado en un sofá y en frente tiene a una mujer que parece ser su hija. Ella le mira a los ojos con mirada cansada. Cuando el cuidado se alarga en el tiempo, la persona cuidadora puede tener la sensación de funcionar de manera mecánica y a veces sentir pensamientos como: “ya no tengo fuerzas” o “cada día es igual”. Reconectar con el sentido del cuidado puede ser interesante para mantener la motivación.

Mantener la motivación en la rutina del cuidado

Cuando el cuidado de un familiar es prolongado puede convertirse en una rutina y que nuestra motivación cambie. ¿Cómo reconectar con el sentido del cuidado?

En la imagen vemos a dos mujeres que parecen madre e hija conversando mientras miran una fotografía. En situaciones de deterioro cognitivo leve, la persona conserva la mayor parte de sus capacidades y, en este sentido, es fundamental mantener la conversación con ellas. Buscar imágenes o fotografías pueden servir como apoyo para lograr una comunicación más natural, fluida y que que nos permita estrechar vínculos.

Cómo hablar con una persona mayor con deterioro cognitivo

Con el paso de los años, la memoria, el lenguaje o el pensamiento pueden verse afectados de forma continuada. ¿Cuáles son las claves para conversar con una persona con deterioro cognitivo leve?

En la imagen vemos a un señor mayor y a una mujer de mediana edad sentados a la mesa en una terraza en un día soleado. El hombre está comiendo y la mujer le abraza en un gesto de cariño. En la época estival y cuando las temperaturas se incrementan de manera constante, el cuerpo y el funcionamiento de las personas mayores se altera. El estreñimiento es uno de los malestares más comunes en este periodo. Una dieta rica que aporte hidratación y fibra puede ayudar a contrarrestar esta tendencia.

Recetas de verano: hidratación y fibra contra el estreñimiento

En las personas mayores el aumento de las temperaturas puede derivar en problemas como el estreñimiento. Te planteamos tres recetas hidratantes y ricas en fibra para prevenirlo.

En la iamagen, vemos a tres personas en el mar bañándose y sonriendo. Una mujer y un hombre mayores con el que parece ser su nieto. Todos ellos sonríen mientras se meten en el agua. El señor mayor y el niño sirven como apoyo físico a la mujer. En verano uno de los placeres es disfrutar de baños refrescantes pero, para hacerlo con seguridad, es muy importante que tomemos algunas precauciones.

Baño seguro en playas y piscinas

En verano, llega la ocasión, también para las personas mayores, de disfrutar del agua. ¿Qué debemos tener en cuenta para garantizar su seguridad?

En la imagen vemos a 4 personas mayores, 1 hombre y 3 mujeres sonriendo y jugando al aire libre en un jardín. Los juegos al aire libre incrementan la conexión de las personas mayores con el entorno y con otras personas, al mismo tiempo que mejoran su condición física y mental.

Juegos para realizar al aire libre con personas mayores

En los días de verano en que el calor no resulte excesivo, los juegos al aire libre pueden contribuir a la condición física y mental de la persona que cuidamos, mientras nos divertimos en familia.

En la imagen vemos a un hombre joven con gesto de agotamiento y parece que con dolor de cabeza. Cuidar exige mucho esfuerzo tanto físico como emocional. Si la exigencia se mantiene durante tiempo prolongado y no hay momento para el descanso, puede aparecer el agotamiento. Antes de que esto sucede suelen aparecer indicios del cuerpo o la mente. Reconocerlos es una forma de autocuidado.

Prevenir y tratar picaduras de insectos y medusas

El aumento de las temperaturas permite disfrutar al aire libre con nuestros familiares mayores, pero también aumenta el riesgo de picaduras. ¿Cómo prevenirlas y actuar ante ellas?

En la imagen vemos a una mujer de unos 50 años rubia, con el pelo largo, pensativa mirando por la ventana. En el cuidado, puede aparecer una sensación de insuficiencia que en mucho casos se manifiesta porque llevas demasiado tiempo intentando llegar a todo y emocionalmente agota. Cuidar no implica hacerlo todo ni hacerlo perfecto. Ajustar las expectativas entre lo que se espera de uno mismo y lo que realmente es posible puede favorecer esta situación.

Gestionar la sensación de que nunca es suficiente

Muchas personas cuidadoras conviven con la sensación de tener siempre algo pendiente por hacer. Este estado mantenido en el tiempo puede desgastar emocionalmente. ¿Cómo mejorarlo?

En la imagen vemos a dos personas mayores, una mujer y un hombre que se miran sonrientes sentados a la mesa, comiendo una fruta. Un desequilibro en los niveles de agua corporal y micronutrientes esenciales pueden ser habituales puede comprometer la salud. Por eso, el papel de las personas cuidadoras resulta clave en periodos como el verano, para ayudar a pautar una alimentación adaptada a nuestro familiar.

La alimentación de las personas mayores en verano

La llegada del verano y las altas temperaturas pueden afectar a la falta de apetito y la deshidratación en las personas mayores. ¿Cuáles son las pautas para adaptar la alimentación?

En la imagen vemos a una señora mayor con el que parece ser su nieto. Ambos están sonriendo y sentados frente a una mesa en la que hay un caballete, acuarelas y pinceles. Las manualidades ofrecen a las personas mayores la oportunidad de reforzar de manera positiva su psicomotricidad fina y ejercitar habilidades cognitivas. Al mismo tiempo contribuye a mejorar su autoestima y conexión con el entorno y al desarrollo de su creatividad.

Manualidades en familia con elementos naturales

El buen tiempo invita a disfrutar al aire libre de la naturaleza. Recolectar elementos como flores, hojas y ramas puede convertirse en fuente de entretenimiento y de expresión de la creatividad.

En la imagen, vemos a un hombre mayor de pie en un parque. Está sudando y su gesto indica que no se encuentra demasiado bien. Se apoya una botella de agua contra la fuente, en lo que podemos interpretar como un intento de refrescarse. Con la edad, la capacidad termorreguladora de nuestro organismo disminuye, así como los mecanismos que nos permiten percibir la sed, lo que provoca que, ante temperaturas muy elevadas, los ancianos tengan mayor riesgo de sufrir un golpe de calor o una deshidratación. Te damos las claves para prevenirlos o, en caso de hallarnos ante ellos, identificarlos y actuar con rapidez.

Cómo proteger a una persona mayor durante una ola de calor

Las personas de más de 65 años son quienes mayor riesgo corren de sufrir un golpe de calor o una deshidratación. ¿Cómo podemos prevenir estos problemas, identificarlos y actuar ante ellos?

Señales tempranas de agotamiento

Antes de vivir en un estado de agotamiento, nuestro cuerpo suele avisarnos con pequeñas señales que pueden pasar desapercibidas. ¿Cuáles son estas señales?

En la imagen, vemos a una mujer mayor con el que parece ser su nieto delante de un ordenador. Ambos miran la pantalla. La digitalización es una ventana abierta al conocimiento y permite mantener la mente ágil, curiosa y conectada a la realidad actual. Esto es determinante para la protección frente al deterioro cognitivo.

Beneficios de la digitalización en las personas mayores

La tecnología puede ser una oportunidad para que las personas mayores recuperen su lugar en la sociedad. Además de conectar en la distancia, ¿qué otros beneficios aporta?