El sentimiento de culpa en el cuidador
La culpa es una emoción habitual en las personas cuidadoras. A veces quien más comprende, escucha y apoya a los demás no lo hace consigo misma. ¿Cómo lidiar con esta sensación?
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Cómo cuidar nuestra espalda al trasladar a otra persona
El dolor lumbar es un problema de salud común que puede acentuarse cuando debemos ayudar a moverse a otra persona. Te damos claves para mantener una postura correcta en estos traslados.
Tablas de ejercicios para hacer en casa: fortalecer los codos
Nuestra actividad de cuidado puede llevarnos a sobrecargar los codos. Te facilitamos una tabla de ejercicios con los que estirar y fortalecer esta articulación.
Consejos para una postura corporal adecuada
Si no cuidamos nuestra postura en el día a día, nuestra espalda puede resentirse. Te damos algunas claves para mantener una posición adecuada en distintos contextos: al caminar, con el ordenador, al cargar pesos…
Mindfulness: una experiencia de bienestar
El mindfulness es una práctica cada vez más extendida, pero, ¿qué es y cómo puede beneficiar a quienes cuidan de otras personas? Te lo explicamos.
Higiene del sueño: consejos para dormir mejor
El insomnio afecta a una de cada cinco personas en España. Hay recomendaciones que pueden mejorar la calidad de nuestro descanso para afrontar en mejores condiciones físicas, emocionales y mentales nuestro día a día.
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