14 de agosto de 2025
Las rodillas son una articulación clave en el día a día, que con frecuencia pueden sufrir sobrecargas o lesiones. Te explicamos cómo fortalecerlas con ejercicios sencillos que puedes hacer en casa.
21 de julio de 2025
El hombro es una las articulaciones más complejas de nuestro cuerpo. Los siguientes consejos de fortalecimiento y estiramiento son especialmente útiles para personas cuidadoras.
10 de julio de 2025
No todas las personas viven el cuidado de la misma manera. Hay quienes encuentran en cuidar a otro un sentido personal, que permite sostener la situación y reforzar el vínculo con la persona cuidada.
27 de junio de 2025
La culpa es una emoción habitual en las personas cuidadoras. A veces quien más comprende, escucha y apoya a los demás no lo hace consigo misma. ¿Cómo lidiar con esta sensación?
18 de junio de 2025
El dolor lumbar es un problema de salud común que puede acentuarse cuando debemos ayudar a moverse a otra persona. Te damos claves para mantener una postura correcta en estos traslados.
5 de junio de 2025
Nuestra actividad de cuidado puede llevarnos a sobrecargar los codos. Te facilitamos una tabla de ejercicios con los que estirar y fortalecer esta articulación.
5 de junio de 2025
Si no cuidamos nuestra postura en el día a día, nuestra espalda puede resentirse. Te damos algunas claves para mantener una posición adecuada en distintos contextos: al caminar, con el ordenador, al cargar pesos…
30 de mayo de 2025
El mindfulness es una práctica cada vez más extendida, pero, ¿qué es y cómo puede beneficiar a quienes cuidan de otras personas? Te lo explicamos.
29 de mayo de 2025
El insomnio afecta a una de cada cinco personas en España. Hay recomendaciones que pueden mejorar la calidad de nuestro descanso para afrontar en mejores condiciones físicas, emocionales y mentales nuestro día a día.
